高崎市箕郷町　癒しの整体サロンcorasse コラッセ | 日記 | ぎっくり腰の予防と改善

●ぎっくり腰にならないためには

こんにちは　高崎リラクゼーション＆整体サロン　コラッセの阿部です。

定期的に通ってくださっている奥様が、今回はご主人様と一緒に来られました。

そのご主人様、整体やマッサージを受けたことがないと少し心配ぎみ…。

「ぎっくり腰を３回もなってしまい、もうなりたくないし、腰痛から開放されたい」と当店に来てくださりました。

ぎっくり腰を何回も再発してしまうケースは、日頃の姿勢や動作習慣による影響も考えられます。

それを見つけ改善していく必要がありますね。

カウンセリングや触診、身体の動作チェック等により、根本原因を探ります。

施術では、痛みの発生源（トリガーポイント）を見つけ、そこを重点的にケアします。

ステップ１は、固まってしまっている筋肉をほぐしします。

ステップ２は、再発しないためにその筋肉を鍛えます。

ステップ３は、再発予防の＊セルフケア（強化ポイント）と気をつけていただきたい日常の動作のレクチャー。

＊セルフケアのストレッチは、本やメディア等の情報に惑わされず、個人差がありますので指導を受けてから行なうようにしてくださいね。

体質改善には、継続的にケアをしていくことが大事ですね。