高崎市箕郷町　癒しの整体サロンcorasse コラッセ | 日記 | 正月太り解消は早いほど効果が高い

●正月太り解消は早いほど効果が高い

こんにちは　高崎整体サロンコラッセの阿部です。

お正月で太ってしまったとというお悩みの方は多いのはないでしょうか。

カロリーの高いごちそうを食べる機会が多い（忘年会や新年会など外食の機会が多い）

また、長期休暇により運動不足な生活を送ってしまい、新陳代謝が低下してしまうことなどが原因と考えられます。

お正月が終わり、お仕事が始まりましたら、すぐにリセットを始めましょう。

脂肪はつきたてのうちは落ちやすく、時間が経つほど落ちにくくなってしまうためです。

ついてすぐの脂肪は皮膚のすぐ下につき、水分が多くて柔らかいので、筋肉が動くとすぐに分解され排出されやすいと言われています。

バランスの良い食事と運動が大切ですね。

炭水化物を控えて、たんぱく質（筋肉量を保つ）やカリウム（余分な水分は排出しやすくします）を多く含む食材を意識して摂るようにしましょう。

また、激しい運動をするのではなく、こまめに身体を動かすことから始めてみましょう。

食べずに痩せる無理なダイエットをすると、筋肉を作っているたんぱく質が不足して、筋肉が落ちてしまいます。

筋肉量が落ちますと、基礎代謝量が下がり、新陳代謝が悪くなるため太りやすくなりますので気をつけてくださいね。

また、脚を組む、あぐらをかく、荷物をいつも同じ側で持つなどの癖がある方は、骨盤のゆがみを招きやすいです。

骨盤のゆがみがありますと、ぽっこりお腹にもなりやすく、新陳代謝が悪く、やせにくいので、早めに骨盤矯正をされると良いですね。

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